为提高辖区居民健康防范意识，倡导科学文明的生活方式，11月23，凉井村新时代文明实践站组织了一场以“科学控糖 健康生活”为主题的糖尿病防治科普活动，为辖区老年居民带来一堂生动实用的健康知识课。

认清危害，拉响“不痛不痒”的健康警报。为了让居民了解糖尿病的危害，志愿者通过精心准备的图文和典型案例，深入浅出地为大家讲解了糖尿病的成因与发展趋势。重点强调了糖尿病的严重性并不在于其本身，而在于它可能引发的多种致命并发症，如心脑血管疾病、视网膜病变及足部病变等。“糖尿病绝不是‘不痛不痒’的小毛病！”志愿者的警示让在场老人深刻认识到，科学控糖是守护晚年生活品质、维系家庭幸福的必然选择，必须予以高度重视。

管住嘴，掌握“好好吃饭也降糖”的饮食密码。“控糖并非要牺牲美食，关键在于懂得如何科学地吃。”在活动的“管住嘴”环节，现场播放的科普视频《好好吃饭也降糖》为大家打开了新世界的大门。视频以直观的方式，传授了选择低升糖指数食物、合理搭配三餐、控制进食顺序等实用技巧。王奶奶观看后感慨道：“今天真是长见识了！原来不是不能吃，是要学会聪明地吃。以前光知道少吃甜的，没想到吃饭的学问这么大！”

迈开腿，共练“平稳降糖运动操”的健康节拍。知识学习与身体力行相辅相成。伴随着轻快的节拍，大家在志愿者的带领下学习视频中推荐的“平稳降糖运动操”，活动现场气氛热烈、其乐融融。志愿者在一旁耐心指导并提醒大家：“运动贵在坚持，每日坚持30分钟左右的快走、太极拳或这套降糖操，就是控制血糖的‘天然良药’。”

下一步，凉井村新时代文明实践站将继续以居民健康需求为圆心，定期组织开展形式多样的健康科普，将持续与居民携手，共同编织一张坚实的社区健康“防护网”，助力每一位老年朋友安享健康、幸福、安康的晚年生活。（邢祝琼）